Категорија Здрави навики

Опасност од седење премногу часови на ден
Здрави навики

Опасност од седење премногу часови на ден

Постарите жени кои седат многу време се изложени на поголем ризик од рана смрт. Во една студија, објавена во американскиот журнал за превентивна медицина, тие анализирале податоци од повеќе од 92.000 жени во постменопауза, на возраст од 50 до 79 години, кои минувале во просек 9 до 10 часа на ден седејќи.

Прочитај Повеќе

Здрави навики

Јогата може да го намали крвниот притисок кај лица со хипертензија

Вежбањето јога може да биде корисно кај лица со блага до умерена хипертензија.Студијата, претставена на годишниот состанок на Американското здружение за хипертензија, опфати 120 лица во своите 50-ти години кои беа организирани во три групи: едната беше назначена да прави јога два или три пати неделно во тек на 24 недели, друга група беше назначена да прави програма за контрола на исхраната заедно со прошетки, а трета група вежбаше јога и имаше и диетални совети.
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Возењето помалку ни помага да изгубиме тежина

За да се одржи телесната тежина, покрај контролата на бројот на калории што трошиме, важно е да потрошиме и помалку време за возење.Новата студија од Универзитетот во Илиноис покажува дека, покрај бројот на калории што ги трошиме, количината на време кое го трошиме возење секоја Наместо да вежбате, може да биде поврзано и со нашиот индекс на телесна маса (BMI).
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Зошто не треба да злоупотребуваме сода

Пиењето многу сода има зголемен ризик од срцев удар.Зошто не треба да злоупотребуваме сода, шеќерните пијалоци се поврзани со зголемување на телесната тежина и дијабетес тип 2. Сега резултатите од ова истражување сугерираат дека пијалоците засладени со шеќер можат да го зголемуваат ризикот од корорнарна срцева болест повеќе од онаа поврзана со традиционалните фактори на ризик.
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Електронски цигари: Дали се штетни за вашето здравје?

Електронските цигари се рекламираат како безбедна алтернатива на традиционалните цигари Цигарите пуштаат никотин со горење тутун, додека електронските цигари му доставуваат никотин на корисникот во форма на пареа. Бидејќи тие ослободуваат никотин без да горат тутунот, електронските цигари се појавуваат како побезбедна и помалку токсична алтернатива на конвенционалните цигари.
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Зошто трчањето нè прави посреќни

Среќен брзање Ако прашате редовен тркач зошто сакаат да трчаат, тие веројатно ќе ви кажат што ги прави посреќни. И иако можеби ви звучи чудно, не е толку чудно, дали знаевте дека… Одење 30 минути на неблагодарна работа може веднаш да го крене расположението на некој со големо депресивно нарушување.
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Вежбањето Таи Чи може да подобри некои од симптомите на Паркинсон

Таи чи е многу здрава форма на вежбање која ја подобрува мускулната сила, флексибилноста и рамнотежата. Бавните, контролирани движења на таи чи може да помогнат во борбата против проблемите со рамнотежата кај луѓето со лесна до умерена Паркинсонова болест. И, овие подобрувања траат најмалку три месеци, открива мала студија.
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Како вежбањето може да ни помогне да спиеме подобро

Секојдневното вежбање влијае на навиките за спиење.Има тенденција да веруваме дека кога вежбате може да спиете подобро, но во случај на луѓе со проблеми со спиењето, како што е несоница, оваа врска е многу покомплексна. Несоницата има хирурзозни на стресниот систем, а ниту една сесија за вежбање во даден ден не е доволна за да се надмине таа возбуда, дури може да се влоши, бидејќи вежбањето е физички стрес.
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Пазете се од извонредните лекови!

Дали знаевте дека многу од извонредните лекови што ги примаме содржат големи количини на натриум? Сите знаеме дека вишокот сол не е добро за нашето здравје. Поради оваа причина, се препорачува умерен внес на сол. Покрај солта што ја јадеме во нашата диета, новите истражувања сега покажаа дека некои од извонредните лекови што ги земаме со одредена фреквенција, како што се аспирин, ацетаминофен или ибупрофен, би можеле да предизвикуваат да внесуваме големи количини на натриум без да знаеме за тоа.
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Спортот е лош за забите

Интензивното тренирање може да го зголеми ризикот од расипување на забите и други проблеми со орална состојба. Повеќе студии покажаа дека многу спортисти имаат лошо орално здравје, со голем број шуплини, поголема склоност кон заболување на непцата и ерозија на забната глеѓ. заби.Зошто вежбањето е штетно за оралното здравје?
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Каква loveубов може да направи за вашето здравје

Дали знаевте дека да се биде во убов има многу придобивки за вашето здравје? Денот на вineубените доаѓа и секогаш се зборуваше дека loveубовта може со сè, но дали знаевте дека може да ве заштити од многу болести? Loveубовта е: Добро за срцето Постојат студии покажувајќи дека успешната врска ги подобрува стапките на преживување по некоја операција на срцето (коронарен бајпас).
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Што се случува кога пиете две чаши вода веднаш откако ќе се разбудите?

Водата за пиење ни помага да останеме хидрирани, а исто така и да ги задржува болестите подалеку.Дали знаевте зошто Јапонците се најстариот народ во светот? Повеќе од 50.000 луѓе од над 100 години живеат во Јапонија. Што ги прави толку долговечни? Очигледно во Јапонија постои терапија заснована на пиење две чаши вода веднаш по будењето дека очигледно е оној што им дава можност да живеат толку години.
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Вежба и мозок

Вежбањето има позитивен ефект врз мозокот на стареење.Една неодамнешна студија покажа дека повеќе физички активни постари возрасни имаат помалку атрофија на мозокот, поголем волумен на сива материја и помалку оштетување на белата материја, во споредба со нивните седечки колеги. .
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Детска дебелина и витамин Д.

Детската телесна маст е поврзана со недостаток на витамин Д кај мајките. Децата имаат поголема веројатност да имаат повеќе телесни масти за време на детството, ако мајката имала ниско ниво на витамин Д за време на бременоста. Ова е заклучок од новата студија објавена во американскиот журнал за клиничка исхрана.
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Вежбањето може да го намали ризикот од карцином на дојка

Womenените можат да го намалат ризикот од рак на дојка преку физичко вежбање сè додека ја одржуваат својата тежина.Новата анализа, објавена во списанието Рак, открила дека физичката активност, и лесна и енергична, и пред или после менопаузата , може да го намали ризикот од карцином на дојка.
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Вежба и ментално здравје кај адолесценти

Вршењето физички вежби секојдневно е корисно за менталното здравје на адолесцентите.Напис, објавен во списанието Клиничка психолошка наука, покажува дека некои психосоцијални фактори, како што се перцепцијата за само-слика и социјална интеракција, можат да помогнат во објаснувањето на придобивките што дневната физичка активност има врз менталното здравје на адолесцентите.
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Колку често треба да ја миете крпата за бања?

Зошто треба да ги миете крпите почесто По употребата, пешкир станува совршено место за размножување на бактерии, габи, мртви клетки на кожата, плунковни, анални и уринарни секрети и многу други бактерии присутни во нашата бања. бања Колку пати можете да користите пешкир пред да се измие?
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Друга причина да се биде среќен

Среќните тинејџери веројатно ќе пораснат како богати возрасни од тинејџери кои немаат среќно детство. Анализата на податоците од 15.000 американски тинејџери и млади возрасни, објавена во престижниот журнал Proceedings of the Националната академија на науките покажува дека тинејџерите кои се посреќни или имаат повисоко ниво на задоволство од животот, имаат поголема веројатност да заработат значително поголем приход од оние со пониско ниво на задоволство и среќа.
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Како да имате здрави навики

Како да водите поздрав живот Промената на навиките не е лесно. Всушност, се вели дека ни требаат 66 дена за да формираме нова навика.Доколку сте предложиле да создадете нови навики кои ве прават поздрави, најдобро е работите да ги направите лесно. Ова ќе ви олесни да го постигнете тоа.Можете да започнете со предлагање секој месец да добиете нова здрава навика и ќе видите како после една година сте постигнале многу од нив.
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Среќа и временска перспектива

Среќните луѓе имаат балансирана временска перспектива Радосно сеќавајќи се на минатото, уживање во сегашноста и со нетрпение очекување за идна среќа би можеле да бидат клучот за да останат среќни.Новата студија покажува дека имањето балансирана временска перспектива може да ги натера луѓето да се чувствуваат посуштински, повеќе благодарни и позадоволни од нивните животи.
Прочитај Повеќе
Здрави навики

Здрави навики за да се намали ризикот од срцеви заболувања

Да се ​​живее здрав живот може да го намали ризикот од срцев удар, дури и ако гените велат поинаку. Се знае дека гените и начинот на живот влијаат на срцевиот ризик, но влијанието на секој од овие фактори е непознато, и дали едниот фактор може да го надмине другиот. Новата студија открила дека дури и луѓето со висок генетски ризик за срцеви проблеми можат да ги намалат шансите за срцев удар или други проблеми со срцето, на половина ако не пушат, јадат здрави, вежбаат и одржуваат тежина.
Прочитај Повеќе