Категорија Вежба

6 идеални јога пози за зајакнување на јадрото
Вежба

6 идеални јога пози за зајакнување на јадрото

Јогата е физичка и ментална дисциплина со потекло од Индија преку која можеме да ги зајакнеме, балансираме и подобриме различните делови од нашето тело во зависност од вежбата што ја избираме. Досега видовме секакви држења на телото за да се намали болката, или да се подобри состојбата на одредени делови од телото ... Денес ние ќе видиме 6 идеални јога пози за да го зацврсти стеблото, со цел да одиме поцврсто, повисоко и самоуверено (само за да време за лето).

Прочитај Повеќе

Вежба

4 вежби за зајакнување на газот и елиминирање на целулитот

Едноставни вежби кои можете да ги направите дома за да го намалите целулитот и да ги зацврстите задникот.Вежбањето и исхраната се основни доколку сакате да се ослободите од кожа од кора од портокал, доколку сакате да ја постигнете вашата цел мора да воспоставите рутина за вежбање за да ја постигнете. зајакнување на влакната на мускулите на газот и елиминирање на целулитот.
Прочитај Повеќе
Вежба

Јога за борба против несоница во менопауза

Начин за подобрување на проблемите со спиењето поврзани со менопаузата Иако менопаузата е време кога менструацијата престанува, транзицијата може да трае неколку години и е позната како перименопауза.Повремен перименопауза, флуктуации во нивото на естроген и прогестерон можат предизвикуваат голем број на симптоми како што се топли трепки и несоница.
Прочитај Повеќе
Вежба

10 здрави придобивки од вежбање наутро

Зошто е подобро да се прави спорт наутро? Утринската вежба ни помага да го забрзаме метаболизмот, да го регулираме апетитот, да испуштаме ендорфин и да се чувствуваме помалку стресни во текот на денот ... Ова се некои од аргументите кои објаснуваат зошто вежбање на првото нешто наутро ќе ви направи подобро.
Прочитај Повеќе
Вежба

4 се протега за да се намали болката во ишијас

Ишијас е многу повеќе од само болка во задникот и задниот дел на нозете. Кога тешко се удри, ишијасот може да предизвика навистина силна болка која може да ослабне, па дури и да влијае на расположението на страдателот, станувајќи голема пречка во животот кога се обидувате да водите нормален живот.
Прочитај Повеќе
Вежба

4 јога пози за да се постигне совршен став

Овие 4 јога пози се идеални за луѓе кои поминуваат долги часови на седење Работејќи пред компјутер со долги часови, имаат тенденција да го ловат грбот напред и да го влошат нашето држење на телото.Ова може да предизвика навистина вознемирувачки соеви на вратот и грбот, што резултира во постојано абење и солза, и физички и енергичен.
Прочитај Повеќе
Вежба

7 вежби за да добиете рамен и цврст стомак во ниеден момент

Едноставните вежби што ќе ги видиме подолу се идеални за да се постигне рамен и цврст стомак за кратко време. Вежбите можеме да ги правиме дома, или да ги вклучиме на крајот од нашата дневна рутина за вежбање (ако веќе ја имаме) Рутината што ќе ја видиме следно се состои од вежбање на нашите основни мускули со цел да се постигне тој рамен стомак што толку многу го сакаме (или за посебен ден како свадба, за лето, или само за себе).
Прочитај Повеќе
Вежба

5 јога пози за намалување на стомакот масти

5 идеални јога позираат да се намалат маснотиите во стомакот Маснотиите што се насобираат околу стомакот се едни од најтешките масти за елиминирање. Освен својата естетска природа, маснотиите во пределот на стомакот се поврзани со дијабетес тип 2, отпорност на инсулин, срцеви заболувања и некои видови на карцином.
Прочитај Повеќе
Вежба

10 митови за вежбање кои се тотално лажни

Огромниот број на диети и трикови за вежбање кои кружат на нашите мрежи денес го отежнуваат утврдувањето кои од нив се вистинити, а кои не се. Еве јас составив список со 10 лажни митови за вежбање за кои веројатно сè уште верувате дека Тие се вистинити.Мит 1: Вашата неблагодарна работа (или кардио) го означува бројот на калории што ги согорувате Согорувањето на калориите зависи од возраста на лицето, нивната фитнесот, нивниот пол, индексот на нивната телесна маса ... Луѓето со секс Различни состојби во форма и различни индекси на телесна маса согоруваат калории со различна стапка.
Прочитај Повеќе
Вежба

6 се протега за ишијас што можеме да ги направиме во кревет

Кога ишијасот удира со сила, тоа може да предизвика навистина интензивна болка, способна да ја ослабне физичката состојба на страдателот, па дури и да влијае на нивното расположение. Ова е причината зошто луѓето кои страдаат од ишијас треба да побараат итно олеснување на моментите кога симптомите почнуваат да се појавуваат (болка во нозете, трнење, вкочанетост, болки во грбот, болки во задникот…).
Прочитај Повеќе
Вежба

6 идеални јога пози за зајакнување на јадрото

Јогата е физичка и ментална дисциплина со потекло од Индија преку која можеме да ги зајакнеме, балансираме и подобриме различните делови од нашето тело во зависност од вежбата што ја избираме. Досега видовме секакви држења на телото за да се намали болката, или да се подобри состојбата на одредени делови од телото ... Денес ние ќе видиме 6 идеални јога пози за да го зацврсти стеблото, со цел да одиме поцврсто, повисоко и самоуверено (само за да време за лето).
Прочитај Повеќе
Вежба

Може ли јогата да биде корисна во менопаузата?

Секоја жена ја доживува менопаузата поинаку. Некои немаат никакви симптоми, но за други, менопаузата може да биде тешко искуство.Ако барате „поприродни“ решенија за ублажување на овие симптоми на менопауза, ова може да помогне. Јогата може да помогне во студиите кои покажуваат таа јога практика ги намалува жешките трепки, го подобрува либидото, расположението и го контролира апетитот.
Прочитај Повеќе
Вежба

7 се протега за да се намали болката во долниот дел на грбот

Поради седечкиот животен стил што живееме денес, додаден на постојаниот изглед на технологии кои автоматизираат голем дел од нашите задачи (барем оние што нè принудија да се движиме), нашето општо здравје е осиромашено. Тоа е многу важно, а особено За оние од нас кои водат седентарен живот, стануваме свесни и се обидуваме да го надоместиме за недостаток на физичка работа, вежбање или вежбање на јога.
Прочитај Повеќе
Вежба

Што е подобро да се јаде пред или после одење во теретана?

Јадењето пред или после тренинг Диетата и физичкото вежбање се клучни за здрав живот Ако вежбаме физичко вежбање, храната е клучна за да му помогнеме на нашето тело да изврши повеќе и да се опорави побрзо. Но, кога е најдобро време да го сториме тоа? Пред или после вежбање?
Прочитај Повеќе